poltekkesdepok.com – Nyeri bahu itu kadang datangnya pelan-pelan. Awalnya cuma pegal dikit, terus kita pikir, “Ah, paling karena bawa tas berat” atau “Lagi kecapekan aja.” Tapi nggak semua nyeri bahu itu sepele. Ada beberapa tanda yang justru nunjukin kondisi serius dan butuh diperiksa lebih lanjut.
Aku pernah ngalamin sendiri, nyeri bahu yang dibiarkan malah makin parah dan bikin susah tidur. Padahal kalau dicek dari awal, mungkin proses penyembuhannya nggak bakal selama itu. Nah, biar kamu nggak ngalamin hal yang sama, yuk kenali 7 tanda yang menunjukkan nyeri bahumu perlu segera dicek ke dokter atau fisioterapis.
1. Nyeri Bertahan Lebih dari Seminggu
Kalau nyerinya cuma sehari dua hari, mungkin masih wajar karena kelelahan. Tapi kalau udah lebih dari seminggu dan rasa sakitnya nggak juga membaik meskipun udah dikompres, istirahat, atau dipijat ringan, ini saatnya kamu seriusin.
Jangan tunggu sampai makin parah. Nyeri yang menetap bisa jadi pertanda ada cedera tendon atau gangguan sendi.
2. Bahu Sulit Digerakkan atau Terasa Terkunci
Pernah nggak ngerasain bahumu seperti “ngunci”? Susah digerakkan atau nggak bisa ngangkat tangan seperti biasa? Ini salah satu tanda klasik dari kondisi yang namanya frozen shoulder alias bahu beku.
Kalau kamu udah susah nyisir rambut, pakai baju, atau angkat tangan ke atas, sebaiknya jangan ditunda buat konsultasi.
3. Muncul Rasa Sakit Saat Tidur
Nyeri bahu yang makin terasa waktu kamu lagi tidur atau berbaring bisa jadi sinyal ada tekanan atau peradangan di bagian dalam sendi. Kalau kamu jadi sering kebangun tengah malam karena bahumu nyut-nyutan, ini bukan hal biasa.
Posisi tidur yang salah emang bisa jadi penyebab, tapi kalau udah terus-terusan, lebih baik dicek biar nggak berlarut.
4. Ada Bengkak atau Memar Tanpa Sebab Jelas
Kalau tiba-tiba bahu kamu bengkak, merah, atau muncul memar tanpa kamu merasa jatuh atau kejedot sebelumnya, bisa jadi itu tanda radang sendi, cedera otot, atau masalah pembuluh darah.
Bengkak yang disertai panas dan nyeri tekan juga bisa menandakan infeksi. Jangan ditunda, karena infeksi di sendi bisa berbahaya kalau nggak ditangani segera.
5. Muncul Sensasi Kesemutan atau Mati Rasa
Kalau bahumu nggak cuma sakit, tapi juga mulai terasa kesemutan atau bahkan mati rasa sampai ke lengan atau jari, bisa jadi ini berkaitan sama saraf yang terjepit.
Masalah saraf seperti ini perlu penanganan medis secepatnya supaya nggak berujung pada kerusakan saraf permanen.
6. Bunyi Klik atau Gesekan Saat Menggerakkan Bahu
Normalnya, sendi bahu bergerak dengan mulus. Tapi kalau tiap kali digerakkan ada bunyi klik, gesekan, atau bahkan rasa “nyangkut”, ini bisa jadi pertanda ada masalah di struktur bahu, seperti tulang rawan rusak atau tendon bergesek.
Apalagi kalau disertai nyeri, segera periksakan sebelum makin memburuk.
7. Nyeri Bahu Diikuti Gejala Lain Seperti Demam atau Sesak Napas
Ini yang paling harus diwaspadai. Kalau nyeri bahu disertai demam, menggigil, mual, atau bahkan sesak napas, itu bisa jadi bukan cuma masalah otot atau sendi. Bisa saja ada infeksi serius, atau dalam kasus tertentu, jadi gejala awal serangan jantung (terutama kalau nyerinya menjalar ke dada dan lengan kiri).
Jangan menebak-nebak sendiri, langsung ke rumah sakit adalah langkah terbaik.
Tips Tambahan Kalau Nyeri Bahu Mulai Mengganggu:
-
Hindari aktivitas berat yang memperparah nyeri
-
Gunakan kompres dingin di 48 jam pertama setelah nyeri muncul
-
Pakai bantal tambahan untuk menopang bahu saat tidur
-
Jaga postur tubuh saat duduk dan bekerja
-
Catat gejala yang kamu alami untuk disampaikan saat konsultasi
Penutup
Kadang kita suka menyepelekan rasa sakit kecil, padahal itu bisa jadi sinyal penting dari tubuh. Bahu yang nyeri bukan cuma karena kecapekan biasa, apalagi kalau disertai gejala-gejala yang udah kita bahas tadi. Semakin cepat kamu bertindak, makin besar peluang sembuhnya.
Jadi mulai sekarang, jangan cuekin sinyal dari tubuhmu. Kalau kamu atau orang terdekatmu ngerasain salah satu dari 7 tanda tadi, jangan ragu buat segera periksa. Yuk, jaga kesehatan bahu bareng poltekkesdepok.com supaya aktivitas sehari-hari tetap lancar dan bebas nyeri!
