poltekkesdepok.com – Banyak orang fokus ngerawat wajah, tapi sering lupa satu area yang gak kalah penting: leher. Padahal, kulit leher itu tipis banget dan gampang kendur kalau gak dijaga. Apalagi kalau tiap hari kena sinar matahari, polusi, dan kita jarang bersihin atau kasih pelembap. Gue sendiri baru sadar betapa pentingnya ngerawat leher setelah ngerasa kulit…
poltekkesdepok.com – Sakit pinggang tuh rasanya bisa ganggu semua aktivitas. Mau duduk gak enak, berdiri pegal, tidur pun gak nyenyak. Apalagi kalau penyebabnya karena otot ketarik, kecapekan, atau postur tubuh yang salah terus-menerus. Salah satu cara yang paling gampang dan bisa langsung dicoba di rumah adalah teknik kompres. Tapi pertanyaannya, kompresnya pakai air dingin atau…
poltekkesdepok.com – Puasa sering jadi momen istimewa buat banyak orang, gak cuma dari sisi spiritual tapi juga sebagai kesempatan buat detox tubuh. Tapi buat penderita jantung, puasa bisa jadi tantangan tersendiri. Ada rasa takut kalau nanti jantung kambuh, tekanan darah turun, atau justru terlalu lemas saat beraktivitas. Sebagai penulis yang juga punya ayah dengan riwayat…
poltekkesdepok.com – Kadang kepala bisa terasa berat, tegang, atau kayak penuh tekanan gitu. Apalagi kalau seharian duduk depan laptop, kena deadline, atau kurang tidur. Nah, salah satu cara paling asik buat ngurangin ketegangan itu adalah lewat gerakan yoga ringan yang fokusnya buat relaksasi area kepala dan tengkorak. Di poltekkesdepok.com ini, aku pengin share lima gerakan…
poltekkesdepok.com – Kadang kita ngerasa ada bagian tubuh yang bengkak, entah itu di kaki, tangan, atau bahkan di sekitar mata kaki. Bisa jadi itu tanda pembuluh darah di area tersebut lagi nggak baik-baik aja. Kalau udah begini, jangan disepelekan, karena sirkulasi darah yang terganggu bisa berujung ke masalah serius kalau nggak ditangani. Di poltekkesdepok.com, aku…
poltekkesdepok.com – Siapa sih yang nggak pengin punya bibir sehat, lembap, dan kelihatan segar setiap hari? Tapi kenyataannya, bibir itu gampang banget kering, pecah-pecah, bahkan sampai perih kalau nggak dirawat. Apalagi kalau sering berada di ruangan ber-AC, suka minum kopi, atau pakai lipstik tiap hari, bibir bisa gampang kehilangan kelembapan alaminya. Aku sendiri dulunya termasuk…
poltekkesdepok.com – Banyak orang mikir olahraga itu harus yang berat dan bikin keringetan parah biar sehat. Padahal, jalan kaki santai aja udah punya manfaat yang luar biasa, terutama buat paru-paru kita. Aktivitas simpel ini bisa jadi penyelamat napas dan bantu paru-paru tetap fit tanpa perlu alat khusus atau biaya mahal. Aku sendiri rutin jalan kaki…
poltekkesdepok.com – Buat kamu yang pernah punya gangguan limpa atau punya kondisi tubuh yang bikin limpa jadi lebih sensitif, olahraga tetap penting tapi harus pintar-pintar pilih jenis dan intensitasnya. Soalnya, olahraga yang terlalu berat justru bisa bikin limpa kerja keras dan malah bikin kondisi makin nggak nyaman. Apalagi kalau habis sakit atau trauma, organ ini…
poltekkesdepok.com – Panggul yang cedera bisa jadi masalah besar kalau nggak ditangani dengan benar. Aku pernah ngalamin sendiri waktu jatuh dari motor dan ngerasa nyeri terus di bagian panggul. Nggak cuma bikin susah gerak, tapi juga ngaruh ke aktivitas harian. Untungnya, ada beberapa cara yang bantu banget mempercepat pemulihan tanpa harus buru-buru ke meja operasi….
poltekkesdepok.com – Banyak yang nggak nyangka, tapi ternyata salah satu efek dari pengobatan kanker adalah perubahan pada kondisi kulit. Entah itu jadi kering banget, sensitif, muncul ruam, atau bahkan gatal terus-menerus. Buat sebagian orang, masalah kulit ini kadang bikin nggak nyaman bahkan bisa nurunin rasa percaya diri. Nah, di artikel ini aku mau bahas beberapa…
