10 Teknik Kompres untuk Redakan Sakit Bahu

10 Teknik Kompres untuk Redakan Sakit Bahu

poltekkesdepok.com – Bahu yang nyeri itu bisa datang kapan aja. Kadang setelah angkat barang berat, kadang karena posisi tidur yang salah, atau malah tanpa sebab yang jelas—tau-tau aja pegalnya muncul. Salah satu cara paling simpel dan efektif buat ngurangin rasa sakit di bahu adalah dengan kompres. Bisa pakai dingin, bisa juga pakai hangat, tergantung kondisi…

Read More
7 Cara Melindungi Bahu Saat Menggendong Anak

7 Cara Melindungi Bahu Saat Menggendong Anak

poltekkesdepok.com – Gendong anak itu memang menyenangkan, apalagi kalau mereka lagi manja dan pengen nempel terus. Tapi, gak bisa dipungkiri, bagian tubuh yang paling sering “berteriak” setelah gendong lama-lama ya si bahu. Gue sendiri sering ngerasa bahu kanan makin lama makin pegal, apalagi pas anak gue lagi dalam fase “maunya digendong terus”. Kalau gak hati-hati,…

Read More