poltekkesdepok.com – Nyeri bahu itu kadang datangnya pelan-pelan. Awalnya cuma pegal dikit, terus kita pikir, “Ah, paling karena bawa tas berat” atau “Lagi kecapekan aja.” Tapi nggak semua nyeri bahu itu sepele. Ada beberapa tanda yang justru nunjukin kondisi serius dan butuh diperiksa lebih lanjut. Aku pernah ngalamin sendiri, nyeri bahu yang dibiarkan malah makin…
poltekkesdepok.com – Bahu yang nyeri itu bisa datang kapan aja. Kadang setelah angkat barang berat, kadang karena posisi tidur yang salah, atau malah tanpa sebab yang jelas—tau-tau aja pegalnya muncul. Salah satu cara paling simpel dan efektif buat ngurangin rasa sakit di bahu adalah dengan kompres. Bisa pakai dingin, bisa juga pakai hangat, tergantung kondisi…
poltekkesdepok.com – Gendong anak itu memang menyenangkan, apalagi kalau mereka lagi manja dan pengen nempel terus. Tapi, gak bisa dipungkiri, bagian tubuh yang paling sering “berteriak” setelah gendong lama-lama ya si bahu. Gue sendiri sering ngerasa bahu kanan makin lama makin pegal, apalagi pas anak gue lagi dalam fase “maunya digendong terus”. Kalau gak hati-hati,…
