poltekkesdepok.com – Duduk terlalu lama itu kadang emang nggak bisa dihindari, apalagi buat lo yang kerja depan laptop, kuliah online, atau lagi nugas seharian. Tapi masalahnya, duduk lama sering bikin paha kesemutan. Rasanya? Nggak enak banget. Awalnya cuma geli, lama-lama bisa jadi kebas dan bikin susah berdiri atau jalan. Yang lebih ngeselin lagi, kadang kesemutannya…
poltekkesdepok.com – Leher kaku atau nyeri itu bukan cuma bikin susah nengok, tapi juga bisa ngaruh ke suasana hati. Mau kerja, rebahan, atau sekadar selonjoran pun rasanya nggak nyaman. Biasanya sih muncul gara-gara duduk terlalu lama, tidur salah posisi, atau bahkan stres yang menumpuk. Nah, daripada buru-buru minum obat, gue lebih suka cari alternatif alami…
poltekkesdepok.com – Nyeri gusi tuh bisa bikin hari lo langsung berubah mood. Mau makan jadi nggak enak, ngomong nggak nyaman, apalagi pas lagi ngunyah di bagian yang sakit—rasanya kayak ditusuk-tusuk halus tapi ngeselin. Penyebabnya bisa macem-macem, dari sisa makanan nyelip, radang ringan, sampai infeksi yang lebih serius. Tapi kabar baiknya, ada beberapa cara alami yang…
poltekkesdepok.com – Dagu kusam dan berminyak tuh bikin bete banget. Udah rajin cuci muka, pakai skincare lengkap, tapi kenapa area dagu tetap kelihatan kusam dan mengkilap duluan? Apalagi kalau kamu tipe yang gampang berkeringat atau sering pakai masker seharian, dagu jadi area yang paling gampang rewel—minyak numpuk, pori-pori melebar, dan kadang muncul jerawat bonus. Gue…
poltekkesdepok.com – Sendi lutut itu bisa dibilang salah satu bagian tubuh yang paling sering kerja keras. Mau jalan, jongkok, naik tangga, sampai duduk lama pun, semuanya melibatkan lutut. Nggak heran kalau banyak orang ngalamin nyeri atau kaku di lutut, apalagi kalau udah mulai berumur atau punya aktivitas berat tiap hari. Tapi kabar baiknya, selain perawatan…
poltekkesdepok.com – Bibir bukan cuma bagian dari penampilan yang bikin senyum kita makin menarik, tapi juga bisa jadi “alarm” alami buat kondisi kesehatan tubuh. Warna bibir yang berubah-ubah tanpa alasan jelas—kadang pucat, kadang keunguan, atau malah terlalu gelap—bisa jadi sinyal ada yang nggak beres di dalam tubuh. Sebagai penulis di poltekkesdepok.com, aku ngerasa penting banget…
poltekkesdepok.com – Banyak orang mikir kalau sehat itu soal apa yang dimakan, padahal seberapa banyak juga nggak kalah penting, apalagi buat yang punya masalah di kantong empedu. Makan terlalu banyak dalam sekali duduk bisa bikin empedu kerja keras, bahkan sampai memicu rasa nyeri atau mual. Apalagi kalau isi piringnya tinggi lemak, lengkap sudah penderitaan si…
poltekkesdepok.com – Setelah cabut gigi, biasanya perhatian kita cuma fokus ke area gusi yang baru dicabut. Padahal, lidah juga bisa ikutan “kena imbas”, entah karena luka di sekitar gusi bikin gerakan lidah jadi terbatas, atau karena kita jadi jarang bersihin mulut karena takut perih. Efeknya, lidah bisa terasa kotor, tebal, bahkan muncul sariawan atau rasa…
poltekkesdepok.com – Setiap pagi itu sebenarnya momen penting buat “reset” tubuh, termasuk buat limpa. Organ mungil di sisi kiri perut ini emang jarang disorot, tapi tugasnya berat: nyaring darah, daur ulang sel darah merah yang udah rusak, dan jadi benteng pertahanan sistem imun. Tapi sering kali, kita bangun pagi langsung sibuk sendiri tanpa mikirin organ-organ…
poltekkesdepok.com – Banyak banget orang yang suka bingung kalau udah ngomongin soal rahang. Mulai dari rahang bunyi pas buka mulut, susah ngunyah, sampai nyeri yang datang tiba-tiba—semua itu sering dianggap sepele padahal bisa jadi tanda awal gangguan yang lebih serius. Aku sendiri dulu pernah ngalamin nyeri rahang yang bikin nggak bisa makan enak selama berhari-hari,…
