poltekkesdepok.com – Salah satu tantangan paling umum saat puasa adalah bau mulut. Mau ngobrol jadi kurang percaya diri, apalagi kalau harus banyak komunikasi sama orang lain. Padahal kita udah merasa rajin sikat gigi, tapi tetap aja napas jadi gak segar di siang hari. Kenapa ya? Jawabannya simpel: saat kita berpuasa, produksi air liur berkurang drastis…
poltekkesdepok.com – Banyak yang mikir jerawat cuma soal skincare atau produk perawatan wajah. Padahal, apa yang kamu makan, seberapa sering kamu olahraga, dan gimana kamu ngatur stres juga punya pengaruh besar banget buat kondisi kulit. Jerawat tuh bukan cuma soal luar doang, tapi juga soal gaya hidup secara keseluruhan. Aku sendiri baru sadar setelah sekian…
poltekkesdepok.com – Bahu yang nyeri itu bisa datang kapan aja. Kadang setelah angkat barang berat, kadang karena posisi tidur yang salah, atau malah tanpa sebab yang jelas—tau-tau aja pegalnya muncul. Salah satu cara paling simpel dan efektif buat ngurangin rasa sakit di bahu adalah dengan kompres. Bisa pakai dingin, bisa juga pakai hangat, tergantung kondisi…
poltekkesdepok.com – Kadang rasa pegal di pinggang datang tiba-tiba, apalagi habis duduk kelamaan, kerja angkat-angkat barang, atau tidur dengan posisi yang kurang pas. Dan karena gak selalu ada tukang pijat yang bisa dipanggil tiap waktu, akhirnya kita pun coba pijat sendiri. Tapi ternyata, gak semua cara pijat itu aman kalau asal-asalan. Sebagai penulis di poltekkesdepok.com…
poltekkesdepok.com – Kita sering mikir soal jantung, ginjal, atau lambung, tapi kadang lupa kalau paru-paru dan dada juga butuh perhatian. Padahal, setiap napas yang kita ambil itu kerja keras dari paru-paru dan otot dada buat tetap ngasih oksigen ke seluruh tubuh. Kalau bagian ini bermasalah, aktivitas sekecil apapun bisa langsung terasa berat. Di poltekkesdepok.com, kita…
poltekkesdepok.com – Pernah gak sih kamu ngerasa punggung tiba-tiba pegal, nyeri, atau kaku padahal gak lagi olahraga berat? Gue juga pernah, dan awalnya bingung karena sehari-hari rasanya cuma duduk kerja, angkat galon, atau nyapu. Tapi setelah cari tahu, ternyata banyak aktivitas harian yang kelihatannya biasa-biasa aja, tapi punya efek gak bagus buat kesehatan punggung kalau…
poltekkesdepok.com – Gendong anak itu memang menyenangkan, apalagi kalau mereka lagi manja dan pengen nempel terus. Tapi, gak bisa dipungkiri, bagian tubuh yang paling sering “berteriak” setelah gendong lama-lama ya si bahu. Gue sendiri sering ngerasa bahu kanan makin lama makin pegal, apalagi pas anak gue lagi dalam fase “maunya digendong terus”. Kalau gak hati-hati,…
poltekkesdepok.com – Banyak orang mikir kalau tengkorak itu udah pasti kuat dari sananya, karena ya… itu tulang kepala kan, pelindung otak. Tapi sebenarnya, sama seperti tulang lain di tubuh, tengkorak juga bisa mengalami penurunan kepadatan, keropos, atau bahkan retak kalau nggak dirawat dengan benar. Gue sempat baca beberapa studi dan ngobrol sama temen yang kerja…
poltekkesdepok.com – Panggul itu salah satu bagian tubuh yang kerja keras tapi jarang dapet perhatian. Padahal, dia jadi tumpuan utama buat aktivitas sehari-hari—mulai dari duduk, berdiri, jalan, angkat barang, sampai olahraga. Makanya, kalau udah mulai muncul rasa nggak nyaman di area ini, bisa bikin kegiatan biasa jadi terasa berat dan nggak enak dijalanin. Gue pernah…
poltekkesdepok.com – Saat tenggorokan mulai sakit, semuanya jadi nggak nyaman. Mau makan sakit, mau ngomong serak, mau tidur malah batuk-batuk. Di situasi kayak gitu, bukan cuma minum obat atau teh hangat yang penting, tapi juga apa yang kamu makan. Kadang, tanpa sadar, makanan yang kita pikir “biasa aja” ternyata malah bikin tenggorokan makin parah. Di…
