poltekkesdepok.com – Dagu kusam dan berminyak tuh bikin bete banget. Udah rajin cuci muka, pakai skincare lengkap, tapi kenapa area dagu tetap kelihatan kusam dan mengkilap duluan? Apalagi kalau kamu tipe yang gampang berkeringat atau sering pakai masker seharian, dagu jadi area yang paling gampang rewel—minyak numpuk, pori-pori melebar, dan kadang muncul jerawat bonus. Gue…
poltekkesdepok.com – Ketika seseorang memutuskan untuk menjalani program hamil, salah satu hal yang kadang suka dilupakan tapi penting banget adalah menjaga keseimbangan hormon. Padahal, hormon punya peran utama dalam menentukan apakah tubuh siap untuk kehamilan atau nggak. Kalau hormon lagi berantakan, bisa-bisa ovulasi terganggu, suasana hati naik turun, bahkan peluang buat hamil jadi lebih kecil….
poltekkesdepok.com – Gatal-gatal di kulit memang bisa disebabkan banyak hal, tapi kalau udah gatalnya datang terus-menerus tanpa ruam atau bentol yang jelas, bisa jadi itu tanda ada yang nggak beres sama hati kamu. Gangguan hati kayak hepatitis atau sirosis kadang bikin tubuh gagal membuang zat tertentu, yang akhirnya numpuk dan bikin rasa gatal muncul, terutama…
poltekkesdepok.com – Kalau ngomongin soal perawatan tubuh, biasanya perhatian utama kita langsung tertuju ke wajah, rambut, atau kuku tangan. Tapi, gimana dengan kuku kaki? Sering banget kan kita lupa atau bahkan sengaja mengabaikan bagian ini, padahal kuku kaki juga butuh dirawat biar nggak jadi sarang kotoran atau malah sumber masalah kayak jamur dan bau kaki….
poltekkesdepok.com – Tulang dan pinggang itu ibarat pondasi utama tubuh kita. Mereka kerja keras setiap hari buat menopang badan, apalagi kalau aktivitas padat, duduk lama di depan laptop, atau sering angkat-angkat barang. Kalau nggak dirawat, bisa-bisa muncul masalah kayak nyeri pinggang atau bahkan gangguan tulang kayak osteoporosis. Salah satu cara paling simpel tapi penting untuk…
poltekkesdepok.com – Panggul yang cedera bisa jadi masalah besar kalau nggak ditangani dengan benar. Aku pernah ngalamin sendiri waktu jatuh dari motor dan ngerasa nyeri terus di bagian panggul. Nggak cuma bikin susah gerak, tapi juga ngaruh ke aktivitas harian. Untungnya, ada beberapa cara yang bantu banget mempercepat pemulihan tanpa harus buru-buru ke meja operasi….
poltekkesdepok.com – Hidup makin sibuk, waktu makin sempit, dan rasanya energi cuma cukup buat kerja, makan, lalu tidur. Tapi, bukan berarti kesehatan seksual harus dikorbankan. Justru di tengah padatnya aktivitas, menjaga sisi ini tetap aktif dan sehat bisa jadi penyeimbang yang penting buat kebahagiaan dan kedekatan dalam hubungan. Kesehatan seksual bukan cuma soal frekuensi hubungan,…
poltekkesdepok.com – Tulang belakang itu ibarat tiang utama dari tubuh kita. Kalau sampai terganggu, banyak aktivitas jadi ikut terganggu juga. Duduk nggak nyaman, tidur jadi nyeri, bahkan jalan pun bisa kerasa ngilu. Makanya, penting banget buat rawat tulang belakang biar tetap fleksibel dan kuat, apalagi buat kamu yang tiap hari duduk lama di depan laptop…
poltekkesdepok.com – Leher kaku atau nyeri itu bukan cuma bikin susah nengok, tapi juga bisa ngaruh ke suasana hati. Mau kerja, rebahan, atau sekadar selonjoran pun rasanya nggak nyaman. Biasanya sih muncul gara-gara duduk terlalu lama, tidur salah posisi, atau bahkan stres yang menumpuk. Nah, daripada buru-buru minum obat, gue lebih suka cari alternatif alami…
poltekkesdepok.com – Gendong anak itu memang menyenangkan, apalagi kalau mereka lagi manja dan pengen nempel terus. Tapi, gak bisa dipungkiri, bagian tubuh yang paling sering “berteriak” setelah gendong lama-lama ya si bahu. Gue sendiri sering ngerasa bahu kanan makin lama makin pegal, apalagi pas anak gue lagi dalam fase “maunya digendong terus”. Kalau gak hati-hati,…
