poltekkesdepok.com – Sakit pinggang tuh rasanya bisa ganggu semua aktivitas. Mau duduk gak enak, berdiri pegal, tidur pun gak nyenyak. Apalagi kalau penyebabnya karena otot ketarik, kecapekan, atau postur tubuh yang salah terus-menerus. Salah satu cara yang paling gampang dan bisa langsung dicoba di rumah adalah teknik kompres. Tapi pertanyaannya, kompresnya pakai air dingin atau…
poltekkesdepok.com – Gue sempat bingung sendiri waktu ngalamin punggung sakit, padahal aktivitas gue sehari-hari tuh ya biasa-biasa aja. Nggak angkat berat, nggak olahraga ekstrem, kerja pun mostly duduk di depan laptop. Tapi tetap aja, tiap bangun dari kursi atau pas bangun tidur, punggung suka cenat-cenut. Mikirnya sih karena kurang gerak, tapi ternyata masalahnya bisa jauh…
poltekkesdepok.com – Pernah gak sih kamu ngerasa punggung tiba-tiba pegal, nyeri, atau kaku padahal gak lagi olahraga berat? Gue juga pernah, dan awalnya bingung karena sehari-hari rasanya cuma duduk kerja, angkat galon, atau nyapu. Tapi setelah cari tahu, ternyata banyak aktivitas harian yang kelihatannya biasa-biasa aja, tapi punya efek gak bagus buat kesehatan punggung kalau…
