poltekkesdepok.com – Tulang dan pinggang itu ibarat pondasi utama tubuh kita. Mereka kerja keras setiap hari buat menopang badan, apalagi kalau aktivitas padat, duduk lama di depan laptop, atau sering angkat-angkat barang. Kalau nggak dirawat, bisa-bisa muncul masalah kayak nyeri pinggang atau bahkan gangguan tulang kayak osteoporosis. Salah satu cara paling simpel tapi penting untuk…
poltekkesdepok.com – Sakit pinggang tuh rasanya bisa ganggu semua aktivitas. Mau duduk gak enak, berdiri pegal, tidur pun gak nyenyak. Apalagi kalau penyebabnya karena otot ketarik, kecapekan, atau postur tubuh yang salah terus-menerus. Salah satu cara yang paling gampang dan bisa langsung dicoba di rumah adalah teknik kompres. Tapi pertanyaannya, kompresnya pakai air dingin atau…
poltekkesdepok.com – Kadang rasa pegal di pinggang datang tiba-tiba, apalagi habis duduk kelamaan, kerja angkat-angkat barang, atau tidur dengan posisi yang kurang pas. Dan karena gak selalu ada tukang pijat yang bisa dipanggil tiap waktu, akhirnya kita pun coba pijat sendiri. Tapi ternyata, gak semua cara pijat itu aman kalau asal-asalan. Sebagai penulis di poltekkesdepok.com…
