poltekkesdepok.com – Nyeri bahu itu kadang datangnya pelan-pelan. Awalnya cuma pegal dikit, terus kita pikir, “Ah, paling karena bawa tas berat” atau “Lagi kecapekan aja.” Tapi nggak semua nyeri bahu itu sepele. Ada beberapa tanda yang justru nunjukin kondisi serius dan butuh diperiksa lebih lanjut. Aku pernah ngalamin sendiri, nyeri bahu yang dibiarkan malah makin…
poltekkesdepok.com – Alergi bisa datang kapan saja dan bikin aktivitas sehari-hari terganggu. Untungnya, sekarang sudah banyak obat alergi yang bisa dibeli bebas tanpa resep dokter, jadi kamu bisa langsung atasi gejala tanpa harus repot ke apotek dulu. Tapi tentu saja, kita harus tahu mana obat yang ampuh dan aman supaya nggak menimbulkan masalah baru. Sebagai…
poltekkesdepok.com – Dagu kusam dan berminyak tuh bikin bete banget. Udah rajin cuci muka, pakai skincare lengkap, tapi kenapa area dagu tetap kelihatan kusam dan mengkilap duluan? Apalagi kalau kamu tipe yang gampang berkeringat atau sering pakai masker seharian, dagu jadi area yang paling gampang rewel—minyak numpuk, pori-pori melebar, dan kadang muncul jerawat bonus. Gue…
poltekkesdepok.com – Rasa kesemutan, nyeri, atau mati rasa di paha bisa jadi bukan cuma masalah otot biasa. Kadang, itu tanda kalau ada gangguan pada saraf di area paha, terutama saraf yang dikenal sebagai saraf femoralis atau saraf lateral femoral cutaneous. Gangguan ini bisa muncul karena berbagai hal, mulai dari posisi duduk terlalu lama, cedera, sampai…
poltekkesdepok.com – Kadang kecemasan datang tiba-tiba tanpa alasan yang jelas. Tiba-tiba aja pikiran jadi ribet, badan nggak bisa diam, dan otak kayak muter terus mikirin hal-hal yang bahkan belum tentu kejadian. Rasanya kayak nyangkut di kepala sendiri dan susah lepas. Gue sendiri pernah ngalamin itu, dan salah satu cara paling manjur buat ngurangin rasa cemas…
poltekkesdepok.com – Panggul itu salah satu bagian tubuh yang kerja keras tapi jarang dapet perhatian. Padahal, dia jadi tumpuan utama buat aktivitas sehari-hari—mulai dari duduk, berdiri, jalan, angkat barang, sampai olahraga. Makanya, kalau udah mulai muncul rasa nggak nyaman di area ini, bisa bikin kegiatan biasa jadi terasa berat dan nggak enak dijalanin. Gue pernah…
poltekkesdepok.com – Bibir kering memang sering banget kita alami, apalagi saat cuaca lagi dingin, angin kencang, atau setelah seharian ngabisin waktu di ruangan ber-AC. Tapi, nggak semua bibir kering itu bisa dianggap remeh, lho. Kadang, kondisi bibir yang tampak pecah-pecah bisa jadi tanda masalah kulit yang lebih serius dan butuh perhatian lebih. Nah, biar nggak…
poltekkesdepok.com – Kita sering mikir soal jantung, ginjal, atau lambung, tapi kadang lupa kalau paru-paru dan dada juga butuh perhatian. Padahal, setiap napas yang kita ambil itu kerja keras dari paru-paru dan otot dada buat tetap ngasih oksigen ke seluruh tubuh. Kalau bagian ini bermasalah, aktivitas sekecil apapun bisa langsung terasa berat. Di poltekkesdepok.com, kita…
poltekkesdepok.com – Area dagu sering kali jadi spot yang gampang terganggu kesehatannya. Entah karena sering kena keringat, tertutup masker, atau jadi tempat nempel tangan tiap kali lagi mikir. Akibatnya? Gatal dan ruam pun bisa muncul tiba-tiba dan bikin nggak nyaman. Apalagi kalau lagi di luar rumah, rasanya pengen garuk terus tapi takut diliatin orang. Sebagai…
poltekkesdepok.com – Kadang rasa pegal di pinggang datang tiba-tiba, apalagi habis duduk kelamaan, kerja angkat-angkat barang, atau tidur dengan posisi yang kurang pas. Dan karena gak selalu ada tukang pijat yang bisa dipanggil tiap waktu, akhirnya kita pun coba pijat sendiri. Tapi ternyata, gak semua cara pijat itu aman kalau asal-asalan. Sebagai penulis di poltekkesdepok.com…
