poltekkesdepok.com – Kadang kepala bisa terasa berat, tegang, atau kayak penuh tekanan gitu. Apalagi kalau seharian duduk depan laptop, kena deadline, atau kurang tidur. Nah, salah satu cara paling asik buat ngurangin ketegangan itu adalah lewat gerakan yoga ringan yang fokusnya buat relaksasi area kepala dan tengkorak. Di poltekkesdepok.com ini, aku pengin share lima gerakan…
poltekkesdepok.com – Banyak orang mikir menjaga jantung itu harus dengan cara besar, kayak diet ketat, olahraga berat, atau obat-obatan mahal. Padahal, ada banyak kebiasaan positif kecil yang bisa dilatih tiap hari dan efeknya luar biasa buat kesehatan jantung kita. Mulai dari cara kita bergerak sampai gimana kita mengelola stres, semua itu berperan penting menjaga detak…
poltekkesdepok.com – Salah satu tantangan paling umum saat puasa adalah bau mulut. Mau ngobrol jadi kurang percaya diri, apalagi kalau harus banyak komunikasi sama orang lain. Padahal kita udah merasa rajin sikat gigi, tapi tetap aja napas jadi gak segar di siang hari. Kenapa ya? Jawabannya simpel: saat kita berpuasa, produksi air liur berkurang drastis…
poltekkesdepok.com – Makeup memang jadi sahabat buat banyak orang, apalagi yang pengen tampil cantik dan percaya diri setiap hari. Tapi, sering kali kita lupa kalau gak semua makeup itu baik buat kulit kita. Apalagi kalau kulitmu sensitif atau gampang berjerawat, salah pilih makeup bisa bikin kulit jadi rusak, iritasi, atau bahkan alergi. Makanya, penting banget…
poltekkesdepok.com — Tangan kita tuh kerjanya nyaris 24 jam, tapi sering banget jadi bagian tubuh yang dilupakan. Mau itu buat kerja, makan, main HP, sampai cuci piring, semuanya pasti pakai tangan. Tapi ironisnya, banyak kebiasaan kecil yang tanpa disadari justru bikin tangan kita pelan-pelan rusak. Gak langsung terasa sih, tapi kalau dibiarkan bisa bikin tangan…
poltekkesdepok.com – Seharian dipakai jalan, berdiri, atau bahkan cuma duduk lama, kaki kita tuh kerja keras banget. Tapi sayangnya, kaki seringkali jadi bagian tubuh yang paling dilupain perawatannya. Padahal, kalau dirawat secara rutin, kaki bisa tetap sehat, bebas bau, halus, dan nggak gampang pecah-pecah. Waktu paling ideal buat merawat kaki itu pas malam sebelum tidur….
poltekkesdepok.com – Bibir jadi bagian wajah yang sering banget terlupakan padahal fungsinya nggak kalah penting dari kulit wajah lainnya. Selain buat senyum dan ngomong, bibir juga punya peran penting dalam penampilan. Tapi sayangnya, banyak orang yang baru sadar pentingnya perawatan bibir pas udah kering, pecah-pecah, atau menghitam. Aku sendiri sempat cuek banget sama bibir, tapi…
poltekkesdepok.com – Sakit pinggang tuh rasanya bisa ganggu semua aktivitas. Mau duduk gak enak, berdiri pegal, tidur pun gak nyenyak. Apalagi kalau penyebabnya karena otot ketarik, kecapekan, atau postur tubuh yang salah terus-menerus. Salah satu cara yang paling gampang dan bisa langsung dicoba di rumah adalah teknik kompres. Tapi pertanyaannya, kompresnya pakai air dingin atau…
poltekkesdepok.com – Bagi yang punya alergi, rumah kadang justru bisa jadi tempat paling menantang. Padahal harusnya jadi tempat paling nyaman, kan? Tapi nyatanya, tiap bangun tidur langsung bersin, mata gatal, atau kulit tiba-tiba bentol. Bikin hari jadi nggak semangat. Aku juga ngalamin sendiri, waktu itu pikirannya cuma “ah paling debu doang.” Tapi ternyata debu rumah…
poltekkesdepok.com – Bad mood itu bisa datang tiba-tiba tanpa permisi. Kadang penyebabnya sepele, kayak telat makan atau ada chat yang nggak dibalas. Tapi efeknya bisa besar, apalagi kalau kita nggak hati-hati. Mood yang jelek bisa mempengaruhi cara kita bersikap, ngomong, bahkan mikir. Aku pribadi juga sering ngerasain kayak gini. Makanya, lewat poltekkesdepok.com, aku pengin sharing…
