poltekkesdepok.com – Bawa galon, pindah kardus, atau angkat tas belanja yang berat kadang terasa sepele, tapi efeknya ke lutut bisa lumayan terasa. Kalau dilakukan asal-asalan, lutut bisa langsung ngilu atau bahkan cedera. Padahal, lutut itu salah satu bagian tubuh yang harus kita jaga banget, apalagi kalau tiap hari sering dipakai buat aktivitas berat. Lutut yang…
poltekkesdepok.com – Pernah nggak sih kamu lagi enak-enaknya aktivitas, tiba-tiba leher kamu terasa sakit banget? Entah itu habis duduk kelamaan, posisi tidur yang salah, atau gerakan tiba-tiba yang bikin otot leher kamu kaget. Rasanya nyebelin banget, karena kepala pun jadi nggak bisa gerak bebas. Nah, sebagai penulis di poltekkesdepok.com, aku pengin share beberapa solusi cepat…
poltekkesdepok.com – Banyak yang nggak nyangka, tapi ternyata salah satu efek dari pengobatan kanker adalah perubahan pada kondisi kulit. Entah itu jadi kering banget, sensitif, muncul ruam, atau bahkan gatal terus-menerus. Buat sebagian orang, masalah kulit ini kadang bikin nggak nyaman bahkan bisa nurunin rasa percaya diri. Nah, di artikel ini aku mau bahas beberapa…
poltekkesdepok.com – Sendi lutut itu bisa dibilang salah satu bagian tubuh yang paling sering kerja keras. Mau jalan, jongkok, naik tangga, sampai duduk lama pun, semuanya melibatkan lutut. Nggak heran kalau banyak orang ngalamin nyeri atau kaku di lutut, apalagi kalau udah mulai berumur atau punya aktivitas berat tiap hari. Tapi kabar baiknya, selain perawatan…
poltekkesdepok.com – Anak-anak itu seperti spons, gampang banget menyerap kebiasaan dari lingkungan sekitar. Sayangnya, kalau yang ditangkap adalah kebiasaan kurang sehat—seperti malas gerak, suka jajan sembarangan, atau kecanduan gadget—dampaknya bisa terbawa sampai dewasa. Padahal, usia anak adalah waktu emas buat mulai kenalkan gaya hidup sehat dengan cara yang fun dan nggak ngebosenin. Orang tua punya…
poltekkesdepok.com – Rasa kesemutan, nyeri, atau mati rasa di paha bisa jadi bukan cuma masalah otot biasa. Kadang, itu tanda kalau ada gangguan pada saraf di area paha, terutama saraf yang dikenal sebagai saraf femoralis atau saraf lateral femoral cutaneous. Gangguan ini bisa muncul karena berbagai hal, mulai dari posisi duduk terlalu lama, cedera, sampai…
poltekkesdepok.com – Banyak yang mikir jerawat cuma soal skincare atau produk perawatan wajah. Padahal, apa yang kamu makan, seberapa sering kamu olahraga, dan gimana kamu ngatur stres juga punya pengaruh besar banget buat kondisi kulit. Jerawat tuh bukan cuma soal luar doang, tapi juga soal gaya hidup secara keseluruhan. Aku sendiri baru sadar setelah sekian…
poltekkesdepok.com – Gigi yang kelihatan bersih dan sehat ternyata belum tentu bebas dari masalah karang gigi. Karang gigi itu semacam kerak yang nempel di sela-sela gigi dan gusi, terbentuk dari plak yang dibiarkan menumpuk. Kalau udah jadi karang, sikat gigi biasa nggak bakal cukup buat ngilanginnya. Harus dibersihkan oleh dokter gigi dengan alat khusus. Tapi…
poltekkesdepok.com – Banyak yang mikir pijat cuma buat punggung, leher, atau kaki, padahal bagian wajah terutama rahang juga perlu perhatian. Apalagi buat kamu yang sering ngomong seharian, kerja depan laptop, atau punya kebiasaan menggertakkan gigi. Otot rahang bisa tegang tanpa disadari dan bikin aktivitas biasa kayak makan atau ngunyah jadi gak nyaman. Sebagai penulis di…
poltekkesdepok.com — Tangan kita tuh kerjanya nyaris 24 jam, tapi sering banget jadi bagian tubuh yang dilupakan. Mau itu buat kerja, makan, main HP, sampai cuci piring, semuanya pasti pakai tangan. Tapi ironisnya, banyak kebiasaan kecil yang tanpa disadari justru bikin tangan kita pelan-pelan rusak. Gak langsung terasa sih, tapi kalau dibiarkan bisa bikin tangan…
