poltekkesdepok.com – Punya postur tubuh yang tegak dan punggung yang lurus gak cuma bikin penampilan makin oke, tapi juga penting banget buat kesehatan jangka panjang. Sayangnya, kebiasaan kecil kayak duduk nunduk, rebahan miring, atau bawa tas di satu bahu bisa bikin punggung jadi makin bengkok tanpa kita sadari. Kalau dibiarkan, bisa-bisa jadi nyeri, pegal, bahkan…
poltekkesdepok.com – Hormon itu kayak sutradara di balik layar yang ngatur banyak proses dalam tubuh, termasuk kesuburan. Dari ovulasi, siklus haid, sampai kualitas sel telur atau sperma, semuanya dikendalikan oleh sistem hormon yang seimbang. Tapi kalau ada satu aja hormon yang melenceng, bisa bikin peluang untuk punya momongan jadi lebih kecil. Untungnya, kita nggak harus…
poltekkesdepok.com – Masuk usia lansia itu bukan berarti harus duduk manis aja dan pasrah sama keadaan tubuh yang makin tua. Justru ini saatnya kita lebih perhatian sama hal-hal kecil yang bisa bikin tubuh tetap sehat, apalagi soal pembuluh darah. Karena pembuluh darah yang kuat dan sehat itu penting banget buat menjaga jantung, otak, dan organ…
poltekkesdepok.com – Makeup memang jadi sahabat buat banyak orang, apalagi yang pengen tampil cantik dan percaya diri setiap hari. Tapi, sering kali kita lupa kalau gak semua makeup itu baik buat kulit kita. Apalagi kalau kulitmu sensitif atau gampang berjerawat, salah pilih makeup bisa bikin kulit jadi rusak, iritasi, atau bahkan alergi. Makanya, penting banget…
poltekkesdepok.com – Pernah gak, kamu lagi santai-santai tiba-tiba ngerasa lidah jadi asam, atau muncul rasa aneh yang susah dijelasin? Rasanya kayak abis makan lemon padahal lagi gak ngunyah apa-apa. Atau kadang lidah jadi pahit, kesat, atau gak bisa ngerasain makanan seperti biasa. Ini tuh gangguan kecil yang bikin kesel, karena bisa ngganggu selera makan dan…
poltekkesdepok.com – Sendi lutut itu bisa dibilang salah satu bagian tubuh yang paling sering kerja keras. Mau jalan, jongkok, naik tangga, sampai duduk lama pun, semuanya melibatkan lutut. Nggak heran kalau banyak orang ngalamin nyeri atau kaku di lutut, apalagi kalau udah mulai berumur atau punya aktivitas berat tiap hari. Tapi kabar baiknya, selain perawatan…
poltekkesdepok.com – Malam hari tuh seharusnya jadi waktu buat istirahat, tapi kenyataannya banyak dari kita malah makin sibuk mikir hal yang nggak-nggak. Pikiran overthinking, ngulang kejadian hari itu, bahkan ngebayangin hal-hal yang belum tentu kejadian. Akibatnya? Tidur nggak nyenyak, bangun pun masih capek dan mood berantakan. Padahal, ada cara-cara simpel yang bisa bantu pikiran lebih…
poltekkesdepok.com – Gatal-gatal di kulit memang bisa disebabkan banyak hal, tapi kalau udah gatalnya datang terus-menerus tanpa ruam atau bentol yang jelas, bisa jadi itu tanda ada yang nggak beres sama hati kamu. Gangguan hati kayak hepatitis atau sirosis kadang bikin tubuh gagal membuang zat tertentu, yang akhirnya numpuk dan bikin rasa gatal muncul, terutama…
poltekkesdepok.com – Kadang rasa pegal di pinggang datang tiba-tiba, apalagi habis duduk kelamaan, kerja angkat-angkat barang, atau tidur dengan posisi yang kurang pas. Dan karena gak selalu ada tukang pijat yang bisa dipanggil tiap waktu, akhirnya kita pun coba pijat sendiri. Tapi ternyata, gak semua cara pijat itu aman kalau asal-asalan. Sebagai penulis di poltekkesdepok.com…
poltekkesdepok.com – Kadang kecemasan datang tiba-tiba tanpa alasan yang jelas. Tiba-tiba aja pikiran jadi ribet, badan nggak bisa diam, dan otak kayak muter terus mikirin hal-hal yang bahkan belum tentu kejadian. Rasanya kayak nyangkut di kepala sendiri dan susah lepas. Gue sendiri pernah ngalamin itu, dan salah satu cara paling manjur buat ngurangin rasa cemas…
