poltekkesdepok.com – Setelah pakai akrilik kuku selama berminggu-minggu (bahkan kadang berbulan-bulan), akhirnya kamu memutuskan buat melepasnya. Entah karena mulai bosan, pengin kasih napas buat kuku asli, atau udah kelihatan mulai rusak, satu hal yang pasti: kuku kamu butuh perawatan ekstra setelahnya. Soalnya, kuku yang habis dilepasin dari lapisan akrilik biasanya jadi lebih rapuh, kering, dan…
poltekkesdepok.com – Latihan air alias aquatic exercise bukan cuma buat orang yang lagi pemulihan cedera atau yang suka berenang aja. Aktivitas di dalam air itu ternyata punya banyak manfaat, terutama buat kamu yang pengen punya paha lebih kuat, fleksibel, dan bebas pegal tanpa harus ngerasain sakit kayak di latihan darat. Karena di dalam air, beban…
poltekkesdepok.com – Gue sempat bingung sendiri waktu ngalamin punggung sakit, padahal aktivitas gue sehari-hari tuh ya biasa-biasa aja. Nggak angkat berat, nggak olahraga ekstrem, kerja pun mostly duduk di depan laptop. Tapi tetap aja, tiap bangun dari kursi atau pas bangun tidur, punggung suka cenat-cenut. Mikirnya sih karena kurang gerak, tapi ternyata masalahnya bisa jauh…
poltekkesdepok.com – Tulang dan pinggang itu ibarat pondasi utama tubuh kita. Mereka kerja keras setiap hari buat menopang badan, apalagi kalau aktivitas padat, duduk lama di depan laptop, atau sering angkat-angkat barang. Kalau nggak dirawat, bisa-bisa muncul masalah kayak nyeri pinggang atau bahkan gangguan tulang kayak osteoporosis. Salah satu cara paling simpel tapi penting untuk…
poltekkesdepok.com – Gigi yang kelihatan bersih dan sehat ternyata belum tentu bebas dari masalah karang gigi. Karang gigi itu semacam kerak yang nempel di sela-sela gigi dan gusi, terbentuk dari plak yang dibiarkan menumpuk. Kalau udah jadi karang, sikat gigi biasa nggak bakal cukup buat ngilanginnya. Harus dibersihkan oleh dokter gigi dengan alat khusus. Tapi…
poltekkesdepok.com – Area dagu sering kali jadi spot yang gampang terganggu kesehatannya. Entah karena sering kena keringat, tertutup masker, atau jadi tempat nempel tangan tiap kali lagi mikir. Akibatnya? Gatal dan ruam pun bisa muncul tiba-tiba dan bikin nggak nyaman. Apalagi kalau lagi di luar rumah, rasanya pengen garuk terus tapi takut diliatin orang. Sebagai…
poltekkesdepok.com – Ketika seseorang memutuskan untuk menjalani program hamil, salah satu hal yang kadang suka dilupakan tapi penting banget adalah menjaga keseimbangan hormon. Padahal, hormon punya peran utama dalam menentukan apakah tubuh siap untuk kehamilan atau nggak. Kalau hormon lagi berantakan, bisa-bisa ovulasi terganggu, suasana hati naik turun, bahkan peluang buat hamil jadi lebih kecil….
poltekkesdepok.com – Batuk, pilek, suara serak, dan tenggorokan sakit, semuanya bisa jadi tanda infeksi saluran pernapasan atas. Penyakit ini sering banget muncul, apalagi saat cuaca lagi gak menentu atau musim hujan datang. Meski tergolong ringan, infeksi kayak gini bisa bikin aktivitas jadi terganggu total. Udah gitu, gampang banget nular ke orang lain—jadi satu keluarga bisa…
poltekkesdepok.com – Sendi lutut itu bisa dibilang salah satu bagian tubuh yang paling sering kerja keras. Mau jalan, jongkok, naik tangga, sampai duduk lama pun, semuanya melibatkan lutut. Nggak heran kalau banyak orang ngalamin nyeri atau kaku di lutut, apalagi kalau udah mulai berumur atau punya aktivitas berat tiap hari. Tapi kabar baiknya, selain perawatan…
poltekkesdepok.com – Bad mood itu bisa datang tiba-tiba tanpa permisi. Kadang penyebabnya sepele, kayak telat makan atau ada chat yang nggak dibalas. Tapi efeknya bisa besar, apalagi kalau kita nggak hati-hati. Mood yang jelek bisa mempengaruhi cara kita bersikap, ngomong, bahkan mikir. Aku pribadi juga sering ngerasain kayak gini. Makanya, lewat poltekkesdepok.com, aku pengin sharing…
