poltekkesdepok.com – Menghadapi penyakit yang melumpuhkan bukan hal yang gampang, baik secara fisik maupun mental. Nggak sedikit pasien yang merasa hidupnya berubah drastis dalam waktu singkat. Mulai dari kehilangan fungsi tubuh, kemandirian, sampai perasaan terisolasi dari lingkungan sekitar. Di poltekkesdepok.com, kami percaya bahwa pemulihan pasien bukan cuma soal perawatan medis. Dukungan psikologis juga penting banget…
poltekkesdepok.com – Latihan air alias aquatic exercise bukan cuma buat orang yang lagi pemulihan cedera atau yang suka berenang aja. Aktivitas di dalam air itu ternyata punya banyak manfaat, terutama buat kamu yang pengen punya paha lebih kuat, fleksibel, dan bebas pegal tanpa harus ngerasain sakit kayak di latihan darat. Karena di dalam air, beban…
poltekkesdepok.com – Banyak orang mengira kalau mengalami kelumpuhan artinya nggak bisa produktif lagi. Padahal, kenyataannya bisa banget tetap berkarya dan aktif, asal punya semangat dan strategi yang tepat. Memang, tantangannya mungkin lebih besar, tapi itu bukan berarti nggak bisa dilewati. Produktif itu nggak selalu tentang bergerak ke sana kemari. Fokus, ide, dan semangat juang juga…
poltekkesdepok.com – Punya postur tubuh yang tegak dan punggung yang lurus gak cuma bikin penampilan makin oke, tapi juga penting banget buat kesehatan jangka panjang. Sayangnya, kebiasaan kecil kayak duduk nunduk, rebahan miring, atau bawa tas di satu bahu bisa bikin punggung jadi makin bengkok tanpa kita sadari. Kalau dibiarkan, bisa-bisa jadi nyeri, pegal, bahkan…
poltekkesdepok.com – Setelah mengalami infeksi paru seperti pneumonia atau bronkitis, tubuh biasanya butuh waktu buat benar-benar pulih. Salah satu hal yang paling terasa adalah rasa nggak nyaman di dada. Kadang sesak, kadang kayak ada tekanan di bagian tengah, dan napas pun jadi pendek-pendek. Sebagai penulis di poltekkesdepok.com, aku sering dengar cerita dari teman atau pembaca…
poltekkesdepok.com – Kalau selama ini kamu pikir dagu yang bruntusan, kusam, atau bahkan jerawatan itu cuma karena skincare atau makanan, coba deh tengok lagi kebiasaan tidur kamu. Soalnya, hal-hal kecil yang kamu lakuin saat tidur bisa banget ngaruh ke kondisi kulit dagu. Kadang tanpa disadari, posisi tidur atau bahan sarung bantal yang kita pakai justru…
poltekkesdepok.com – Pernah gak sih kamu ngerasa punggung tiba-tiba pegal, nyeri, atau kaku padahal gak lagi olahraga berat? Gue juga pernah, dan awalnya bingung karena sehari-hari rasanya cuma duduk kerja, angkat galon, atau nyapu. Tapi setelah cari tahu, ternyata banyak aktivitas harian yang kelihatannya biasa-biasa aja, tapi punya efek gak bagus buat kesehatan punggung kalau…
poltekkesdepok.com – Latihan otot intens memang seru dan memuaskan, apalagi kalau badan udah mulai kelihatan lebih kencang dan bertenaga. Tapi banyak orang lupa, bagian penting dari latihan itu bukan cuma pas angkat beban atau push-up aja, tapi juga apa yang dilakukan setelahnya. Recovery alias pemulihan setelah latihan justru punya peran besar buat perkembangan otot dan…
poltekkesdepok.com – Kadang rasa pegal di pinggang datang tiba-tiba, apalagi habis duduk kelamaan, kerja angkat-angkat barang, atau tidur dengan posisi yang kurang pas. Dan karena gak selalu ada tukang pijat yang bisa dipanggil tiap waktu, akhirnya kita pun coba pijat sendiri. Tapi ternyata, gak semua cara pijat itu aman kalau asal-asalan. Sebagai penulis di poltekkesdepok.com…
poltekkesdepok.com – Buat kamu yang pernah punya gangguan limpa atau punya kondisi tubuh yang bikin limpa jadi lebih sensitif, olahraga tetap penting tapi harus pintar-pintar pilih jenis dan intensitasnya. Soalnya, olahraga yang terlalu berat justru bisa bikin limpa kerja keras dan malah bikin kondisi makin nggak nyaman. Apalagi kalau habis sakit atau trauma, organ ini…
