poltekkesdepok.com – Kadang rasa pegal di pinggang datang tiba-tiba, apalagi habis duduk kelamaan, kerja angkat-angkat barang, atau tidur dengan posisi yang kurang pas. Dan karena gak selalu ada tukang pijat yang bisa dipanggil tiap waktu, akhirnya kita pun coba pijat sendiri. Tapi ternyata, gak semua cara pijat itu aman kalau asal-asalan. Sebagai penulis di poltekkesdepok.com…
poltekkesdepok.com – Pernah gak sih kamu ngerasa punggung tiba-tiba pegal, nyeri, atau kaku padahal gak lagi olahraga berat? Gue juga pernah, dan awalnya bingung karena sehari-hari rasanya cuma duduk kerja, angkat galon, atau nyapu. Tapi setelah cari tahu, ternyata banyak aktivitas harian yang kelihatannya biasa-biasa aja, tapi punya efek gak bagus buat kesehatan punggung kalau…
poltekkesdepok.com – Kamu sering bangun tidur dengan rahang pegal atau sakit kepala tanpa sebab? Atau mungkin pasanganmu sering bilang kamu suka menggertakkan gigi waktu tidur? Kalau iya, bisa jadi kamu mengalami bruxism, alias kebiasaan menggertakkan gigi secara tidak sadar. Masalah ini kelihatan sepele, tapi lama-lama bisa merusak enamel gigi, bikin ngilu, bahkan bentuk rahang bisa…
