5 Kebiasaan Baik Sebelum Tidur untuk Mental yang Lebih Sehat
poltekkesdepok.com – Malam hari tuh seharusnya jadi waktu buat istirahat, tapi kenyataannya banyak dari kita malah makin sibuk mikir hal yang nggak-nggak. Pikiran overthinking, ngulang kejadian hari itu, bahkan ngebayangin hal-hal yang belum tentu kejadian. Akibatnya? Tidur nggak nyenyak, bangun pun masih capek dan mood berantakan. Padahal, ada cara-cara simpel yang bisa bantu pikiran lebih…