poltekkesdepok.com – Bawa galon, pindah kardus, atau angkat tas belanja yang berat kadang terasa sepele, tapi efeknya ke lutut bisa lumayan terasa. Kalau dilakukan asal-asalan, lutut bisa langsung ngilu atau bahkan cedera. Padahal, lutut itu salah satu bagian tubuh yang harus kita jaga banget, apalagi kalau tiap hari sering dipakai buat aktivitas berat. Lutut yang…
poltekkesdepok.com – Banyak orang baru sadar pentingnya menjaga lutut pas udah mulai sering nyeri atau susah jongkok. Padahal, kalau dari muda udah dirawat dengan benar, lutut bisa tetap kuat dan bertenaga meskipun usia udah gak muda lagi. Aku pribadi pernah lihat orang yang usianya udah 70-an tapi masih bisa jalan cepat tanpa ngeluh lutut sakit….
poltekkesdepok.com – Sendi lutut itu bisa dibilang salah satu bagian tubuh yang paling sering kerja keras. Mau jalan, jongkok, naik tangga, sampai duduk lama pun, semuanya melibatkan lutut. Nggak heran kalau banyak orang ngalamin nyeri atau kaku di lutut, apalagi kalau udah mulai berumur atau punya aktivitas berat tiap hari. Tapi kabar baiknya, selain perawatan…
