poltekkesdepok.com – Nyeri gusi tuh bisa bikin hari lo langsung berubah mood. Mau makan jadi nggak enak, ngomong nggak nyaman, apalagi pas lagi ngunyah di bagian yang sakit—rasanya kayak ditusuk-tusuk halus tapi ngeselin. Penyebabnya bisa macem-macem, dari sisa makanan nyelip, radang ringan, sampai infeksi yang lebih serius. Tapi kabar baiknya, ada beberapa cara alami yang bisa bantu ngeredain rasa nyerinya tanpa harus buru-buru minum obat.
Gue pernah ngalamin gusi sakit sampe males makan. Awalnya gue kira bakal sembuh sendiri, tapi ternyata butuh perlakuan khusus biar lebih cepet pulih. Nah, dari pengalaman itu, gue mulai coba beberapa trik rumahan yang ternyata manjur banget. Di artikel ini, gue mau bagi 7 cara alami yang bisa lo coba buat meredakan nyeri gusi di rumah, tanpa ribet dan aman buat pemakaian sehari-hari.
1. Kumur dengan Air Garam Hangat
Ini cara paling klasik dan sering direkomendasikan. Campurin setengah sendok teh garam ke segelas air hangat, lalu kumur selama 30 detik. Air garam bantu bunuh bakteri dan ngurangin peradangan di sekitar gusi.
Lakuin dua sampai tiga kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur. Rasanya mungkin nggak enak, tapi efek ademnya di gusi kerasa banget.
2. Kompres Dingin dari Luar Pipi
Kalau gusi nyeri dan sedikit bengkak, lo bisa coba kompres dingin di bagian pipi yang sakit. Gunain es batu yang dibungkus kain atau handuk kecil, tempelin ke pipi selama 10–15 menit.
Kompres dingin bantu ngurangin pembengkakan dan bikin rasa nyeri jadi lebih tertahan. Tapi jangan langsung tempel es ke kulit, ya—selalu pakai pembungkus.
3. Oles Lidah Buaya (Aloe Vera)
Gel lidah buaya punya sifat antiinflamasi dan antibakteri yang bisa bantu menenangkan gusi yang lagi meradang. Ambil gel segar dari tanaman lidah buaya, olesin tipis-tipis ke bagian gusi yang nyeri, dan diamkan selama 10–15 menit, lalu bilas pakai air hangat.
Kalau nggak punya lidah buaya segar, lo bisa pakai gel aloe vera yang dijual di pasaran, tapi pastikan tanpa tambahan alkohol atau parfum biar nggak iritasi.
4. Minyak Kelapa untuk Oil Pulling
Minyak kelapa punya sifat antimikroba yang bisa bantu bersihin mulut dan gusi dari bakteri penyebab nyeri. Coba teknik “oil pulling” dengan cara kumur satu sendok makan minyak kelapa selama 10–15 menit (nggak ditelan!), lalu buang dan bilas mulut pakai air hangat.
Oil pulling ini aman banget dilakukan tiap pagi sebelum makan atau sikat gigi. Selain buat gusi, bisa bantu nafas lebih segar juga!
5. Teh Chamomile atau Teh Hijau Dingin
Kantong teh chamomile atau teh hijau bisa lo jadikan kompres alami. Setelah diseduh, dinginkan kantong tehnya di kulkas beberapa menit, lalu tempelin langsung ke bagian gusi yang nyeri. Kandungan antioksidan dan antiinflamasinya bantu redain nyeri dan iritasi.
Plus, wangi dari teh ini juga bisa bikin kamu lebih rileks, apalagi kalau nyeri gusinya datang barengan sama stres.
6. Hindari Makanan Keras dan Pedas
Kalau gusi lagi nyeri, hindarin dulu makanan yang keras, pedas, atau terlalu panas. Makanan kayak kerupuk, kacang, atau gorengan bisa makin nyakitin gusi yang udah sensitif.
Pilih makanan yang lembut, hangat, dan gampang dikunyah kayak bubur, sup, atau smoothie. Kasih waktu buat gusi kamu pulih dulu, baru balik ke menu biasa.
7. Jaga Kebersihan Mulut Tapi Jangan Kasar
Walaupun gusi lagi nyeri, bukan berarti lo boleh skip gosok gigi. Justru lo harus makin rajin jaga kebersihan mulut biar bakteri nggak makin nyebar. Tapi ingat, sikat gigi pakai sikat berbulu lembut dan jangan ditekan keras-keras.
Pakai gerakan memutar yang lembut, dan kalau perlu pakai pasta gigi khusus untuk gusi sensitif. Jangan lupa juga flossing dengan hati-hati buat bersihin sela gigi dari sisa makanan.
Tips Tambahan: Kapan Harus ke Dokter?
Kalau nyeri gusi nggak sembuh-sembuh dalam 5–7 hari, atau malah makin parah, itu sinyal buat segera ke dokter gigi. Apalagi kalau disertai bau mulut yang kuat, nanah, atau gusi makin bengkak. Bisa jadi ada infeksi serius yang butuh penanganan profesional.
Nggak semua nyeri gusi bisa selesai dengan cara alami, tapi langkah-langkah di atas cukup efektif buat pertolongan pertama dan perawatan ringan di rumah.
Penutup
Nyeri gusi memang bikin nggak nyaman, tapi bukan berarti lo harus langsung panik dan buru-buru ke dokter. Banyak cara alami yang bisa lo coba di rumah buat bantu meredakannya. Mulai dari kumur air garam, oles aloe vera, sampai jaga kebersihan mulut dengan cara yang lembut—semuanya bisa lo lakuin dengan modal bahan-bahan yang ada di dapur.
Yuk, rawat gusi lo mulai sekarang. Karena senyum yang nyaman itu dimulai dari gusi yang tenang dan bebas nyeri.