poltekkesdepok.com – Banyak orang fokus ngerawat wajah, tapi sering lupa satu area yang gak kalah penting: leher. Padahal, kulit leher itu tipis banget dan gampang kendur kalau gak dijaga. Apalagi kalau tiap hari kena sinar matahari, polusi, dan kita jarang bersihin atau kasih pelembap.
Gue sendiri baru sadar betapa pentingnya ngerawat leher setelah ngerasa kulit di area itu mulai terasa kasar dan agak kendor. Setelah rutin kasih perhatian lebih, hasilnya lumayan keliatan. Kulit leher jadi lebih kencang dan gak gampang kusam. Nah, kali ini gue mau share 7 cara simpel buat ngerawat kulit leher supaya tetap kencang dan sehat.
1. Bersihkan Leher Seperti Membersihkan Wajah
Jangan anggap enteng langkah yang satu ini. Setiap kali kamu cuci muka, leher juga harus ikut dibersihin. Debu, keringat, dan sisa makeup atau sunscreen bisa numpuk di leher dan bikin kulit jadi kusam bahkan jerawatan.
Pakai pembersih yang lembut dan sesuai jenis kulit kamu. Saat bilas, jangan digosok kasar, cukup usap perlahan biar gak iritasi. Konsisten aja, dan kamu bakal lihat perbedaannya.
2. Rutin Pakai Pelembap
Kulit yang lembap itu kuncinya awet muda. Bukan cuma di wajah, tapi juga di leher. Setiap habis mandi, oleskan pelembap yang kamu pakai di wajah ke leher juga. Jangan pelit!
Kalau kamu pakai skincare berlapis seperti toner, serum, atau essence, coba deh mulai kebiasaan ngeratain sampai ke leher juga. Ini langkah kecil yang efeknya besar banget buat mencegah kerutan.
3. Gunakan Sunscreen Setiap Hari
Sinar UV adalah musuh utama kulit kencang. Banyak yang sadar pentingnya sunscreen buat wajah, tapi sering lupa leher juga perlu perlindungan yang sama. Padahal leher juga kena matahari terus, lho.
Pilih sunscreen minimal SPF 30 dan jangan cuma diolesin bagian depan leher, tapi bagian belakang juga. Ini bisa mencegah munculnya noda gelap dan kerutan akibat paparan matahari.
4. Lakukan Pijatan Ringan
Pijatan lembut di area leher bisa bantu melancarkan sirkulasi darah dan menstimulasi produksi kolagen. Kamu bisa pakai minyak alami kayak minyak zaitun atau minyak kelapa sebagai pelicin.
Cukup oleskan sedikit dan pijat dengan gerakan ke atas, dari dasar leher ke arah rahang. Lakuin 3–5 menit sebelum tidur. Selain bikin rileks, kulit leher juga jadi lebih kencang dan sehat.
5. Eksfoliasi Seminggu Sekali
Kulit mati juga numpuk di leher, lho. Makanya penting buat eksfoliasi atau scrub lembut seminggu sekali. Pilih scrub dengan butiran halus biar gak bikin kulit iritasi.
Kamu juga bisa pakai bahan alami kayak campuran gula dan madu. Tapi jangan terlalu sering ya, cukup 1–2 kali seminggu biar kulit gak over-exfoliated dan tetap sehat.
6. Konsumsi Makanan Kaya Kolagen
Merawat dari luar doang gak cukup. Kamu juga butuh dukungan dari dalam. Makanan kaya kolagen seperti ikan, telur, kacang-kacangan, dan buah-buahan seperti stroberi bisa bantu menjaga elastisitas kulit.
Selain itu, jangan lupa minum air putih yang cukup supaya kulit gak kering dan tetap lembap alami. Hidrasi yang baik penting banget buat semua jenis kulit, termasuk di area leher.
7. Hindari Kebiasaan Menunduk Terlalu Lama
Ini dia penyebab leher gampang kendur yang sering gak disadari. Menunduk lama saat main HP atau kerja bisa bikin lipatan di leher makin dalam. Kalau dilakuin terus-menerus, kulit di situ bisa cepat kendur.
Solusinya, usahain posisi layar sejajar dengan mata dan ambil jeda untuk peregangan tiap satu jam. Dengan begitu, otot dan kulit leher gak terus-terusan dalam posisi tertekan.
Penutup
Merawat kulit leher gak perlu ribet, yang penting konsisten. Semua tips di atas bisa kamu mulai dari sekarang tanpa harus beli produk mahal. Yang kamu butuhin cuma niat dan waktu beberapa menit setiap hari.
Di poltekkesdepok.com, kita percaya kalau perawatan itu gak harus rumit buat bisa efektif. Yuk mulai rawat leher bareng-bareng supaya tetap kencang, sehat, dan gak kalah glowing dari wajah!
