poltekkesdepok.com – Batuk, pilek, suara serak, dan tenggorokan sakit, semuanya bisa jadi tanda infeksi saluran pernapasan atas. Penyakit ini sering banget muncul, apalagi saat cuaca lagi gak menentu atau musim hujan datang. Meski tergolong ringan, infeksi kayak gini bisa bikin aktivitas jadi terganggu total. Udah gitu, gampang banget nular ke orang lain—jadi satu keluarga bisa…
poltekkesdepok.com – Kadang kita ngerasa lapar di luar jam makan utama, tapi bingung mau ngemil apa yang gak bikin pankreas kerja keras. Gue nulis artikel ini di poltekkesdepok.com karena sering banget ngalamin sendiri, pengen nyemil tapi takut pilih makanan yang malah bikin perut gak nyaman atau gula darah naik mendadak. Ternyata, ada kok pilihan makanan…
poltekkesdepok.com – Kadang niat belajar udah 100%, tapi lima menit kemudian malah scroll medsos, buka YouTube, terus ujung-ujungnya ngopi sambil bengong. Gue nulis artikel ini di poltekkesdepok.com karena gue sendiri pernah ngalamin, dan ternyata menjaga fokus itu bukan soal niat doang, tapi soal strategi juga. Apalagi sekarang, distraksi tuh datang dari segala arah—mulai dari notifikasi…
poltekkesdepok.com – Latihan air alias aquatic exercise bukan cuma buat orang yang lagi pemulihan cedera atau yang suka berenang aja. Aktivitas di dalam air itu ternyata punya banyak manfaat, terutama buat kamu yang pengen punya paha lebih kuat, fleksibel, dan bebas pegal tanpa harus ngerasain sakit kayak di latihan darat. Karena di dalam air, beban…
poltekkesdepok.com – Banyak yang mikir kalau sakit tenggorokan itu cuma karena flu, polusi, atau makanan pedas. Padahal, mulut yang kotor juga bisa jadi biang keroknya. Yup, kuman dan bakteri yang berkembang di dalam mulut bisa turun ke tenggorokan dan bikin infeksi ringan sampai peradangan. Jadi, menjaga kebersihan mulut itu gak cuma soal gigi putih dan…
poltekkesdepok.com – Limpa tuh sering banget luput dari perhatian karena ukurannya kecil dan nggak kelihatan dari luar. Padahal organ satu ini punya fungsi penting banget, lho. Mulai dari nyaring darah, bantu sistem imun, sampai nyimpen sel darah putih. Tapi sayangnya, limpa juga cukup rentan kena gangguan kesehatan kalau gaya hidup kita nggak dijaga. Beberapa penyakit…
poltekkesdepok.com – Kadang kita terlalu fokus ngerawat wajah, rambut, atau badan, tapi lupa sama satu bagian kecil yang juga penting: bibir. Padahal bibir itu cepet banget ngasih sinyal kalau tubuh lagi nggak seimbang, mulai dari kering, pecah-pecah, sampai menghitam. Nah, kabar baiknya, perawatan bibir nggak harus ribet kok. Cukup dari rutinitas pagi yang konsisten, kamu…
poltekkesdepok.com – Luka ringan di kaki kayak lecet, goresan kecil, atau kulit terkelupas emang kelihatannya sepele. Tapi kalau gak dirawat dengan benar, bisa jadi masalah yang bikin gak nyaman bahkan bisa infeksi. Apalagi kaki sering kontak langsung sama debu, keringat, dan kelembapan dari sepatu atau sandal. Luka di kaki juga lebih rentan karena sering tergesek…
poltekkesdepok.com – Salah satu tantangan paling umum saat puasa adalah bau mulut. Mau ngobrol jadi kurang percaya diri, apalagi kalau harus banyak komunikasi sama orang lain. Padahal kita udah merasa rajin sikat gigi, tapi tetap aja napas jadi gak segar di siang hari. Kenapa ya? Jawabannya simpel: saat kita berpuasa, produksi air liur berkurang drastis…
poltekkesdepok.com – Banyak yang mikir jerawat cuma soal skincare atau produk perawatan wajah. Padahal, apa yang kamu makan, seberapa sering kamu olahraga, dan gimana kamu ngatur stres juga punya pengaruh besar banget buat kondisi kulit. Jerawat tuh bukan cuma soal luar doang, tapi juga soal gaya hidup secara keseluruhan. Aku sendiri baru sadar setelah sekian…
