poltekkesdepok.com – Pernah nggak sih kamu lagi enak-enaknya aktivitas, tiba-tiba leher kamu terasa sakit banget? Entah itu habis duduk kelamaan, posisi tidur yang salah, atau gerakan tiba-tiba yang bikin otot leher kamu kaget. Rasanya nyebelin banget, karena kepala pun jadi nggak bisa gerak bebas. Nah, sebagai penulis di poltekkesdepok.com, aku pengin share beberapa solusi cepat…
poltekkesdepok.com – Malam hari tuh seharusnya jadi waktu buat istirahat, tapi kenyataannya banyak dari kita malah makin sibuk mikir hal yang nggak-nggak. Pikiran overthinking, ngulang kejadian hari itu, bahkan ngebayangin hal-hal yang belum tentu kejadian. Akibatnya? Tidur nggak nyenyak, bangun pun masih capek dan mood berantakan. Padahal, ada cara-cara simpel yang bisa bantu pikiran lebih…
poltekkesdepok.com – Kulit tangan yang menggelap karena sering terpapar matahari itu hal yang lumrah banget, apalagi buat kita yang banyak beraktivitas di luar ruangan. Seringnya sih kita fokus merawat wajah biar nggak belang, tapi lupa kalau tangan juga butuh perhatian yang sama. Akibatnya, tangan bisa kelihatan lebih gelap dari bagian tubuh lain, kering, bahkan kadang…
poltekkesdepok.com – Setelah pakai akrilik kuku selama berminggu-minggu (bahkan kadang berbulan-bulan), akhirnya kamu memutuskan buat melepasnya. Entah karena mulai bosan, pengin kasih napas buat kuku asli, atau udah kelihatan mulai rusak, satu hal yang pasti: kuku kamu butuh perawatan ekstra setelahnya. Soalnya, kuku yang habis dilepasin dari lapisan akrilik biasanya jadi lebih rapuh, kering, dan…
poltekkesdepok.com – Area dagu sering kali jadi spot yang gampang terganggu kesehatannya. Entah karena sering kena keringat, tertutup masker, atau jadi tempat nempel tangan tiap kali lagi mikir. Akibatnya? Gatal dan ruam pun bisa muncul tiba-tiba dan bikin nggak nyaman. Apalagi kalau lagi di luar rumah, rasanya pengen garuk terus tapi takut diliatin orang. Sebagai…
poltekkesdepok.com – Kadang setelah makan makanan yang terlalu pedas, asin, atau berbumbu tajam, lidah kita rasanya kayak terbakar dan gak nyaman. Bahkan, gak sedikit juga yang ngalamin sensasi pahit atau asam di lidah padahal gak makan apa-apa. Nah, salah satu cara buat balikin rasa segar di lidah itu bisa lewat minuman herbal yang alami dan…
poltekkesdepok.com – Pernah nggak sih bangun tidur terus tenggorokan rasanya kering banget, seret, bahkan agak perih buat nelan? Padahal malamnya gak ngomong banyak, gak flu juga, tapi tetap aja tiap pagi jadi drama. Nah, masalah tenggorokan kering waktu bangun tidur ini sering banget dialami banyak orang, dan biasanya ada kaitannya sama kebiasaan tidur kita. Sebagai…
poltekkesdepok.com – Rasa kesemutan, nyeri, atau mati rasa di paha bisa jadi bukan cuma masalah otot biasa. Kadang, itu tanda kalau ada gangguan pada saraf di area paha, terutama saraf yang dikenal sebagai saraf femoralis atau saraf lateral femoral cutaneous. Gangguan ini bisa muncul karena berbagai hal, mulai dari posisi duduk terlalu lama, cedera, sampai…
poltekkesdepok.com – Banyak orang fokus ngerawat wajah, tapi sering lupa satu area yang gak kalah penting: leher. Padahal, kulit leher itu tipis banget dan gampang kendur kalau gak dijaga. Apalagi kalau tiap hari kena sinar matahari, polusi, dan kita jarang bersihin atau kasih pelembap. Gue sendiri baru sadar betapa pentingnya ngerawat leher setelah ngerasa kulit…
poltekkesdepok.com – Sakit pinggang tuh rasanya bisa ganggu semua aktivitas. Mau duduk gak enak, berdiri pegal, tidur pun gak nyenyak. Apalagi kalau penyebabnya karena otot ketarik, kecapekan, atau postur tubuh yang salah terus-menerus. Salah satu cara yang paling gampang dan bisa langsung dicoba di rumah adalah teknik kompres. Tapi pertanyaannya, kompresnya pakai air dingin atau…
