poltekkesdepok.com – Kamu sering bangun tidur dengan rahang pegal atau sakit kepala tanpa sebab? Atau mungkin pasanganmu sering bilang kamu suka menggertakkan gigi waktu tidur? Kalau iya, bisa jadi kamu mengalami bruxism, alias kebiasaan menggertakkan gigi secara tidak sadar. Masalah ini kelihatan sepele, tapi lama-lama bisa merusak enamel gigi, bikin ngilu, bahkan bentuk rahang bisa…
poltekkesdepok.com – Setelah mengalami infeksi paru seperti pneumonia atau bronkitis, tubuh biasanya butuh waktu buat benar-benar pulih. Salah satu hal yang paling terasa adalah rasa nggak nyaman di dada. Kadang sesak, kadang kayak ada tekanan di bagian tengah, dan napas pun jadi pendek-pendek. Sebagai penulis di poltekkesdepok.com, aku sering dengar cerita dari teman atau pembaca…
poltekkesdepok.com – Buat kamu yang rutin olahraga, pasti udah tahu banget gimana keringat bisa bikin wajah terasa lengket dan nggak nyaman. Nah, masalahnya, banyak orang yang abis olahraga malah jadi jerawatan. Padahal udah niat hidup sehat, eh malah kulit jadi rusak. Bikin kesel, kan? Aku sendiri sempat ngalamin hal yang sama. Setiap kali rajin jogging…
poltekkesdepok.com – Tulang dan pinggang itu ibarat pondasi utama tubuh kita. Mereka kerja keras setiap hari buat menopang badan, apalagi kalau aktivitas padat, duduk lama di depan laptop, atau sering angkat-angkat barang. Kalau nggak dirawat, bisa-bisa muncul masalah kayak nyeri pinggang atau bahkan gangguan tulang kayak osteoporosis. Salah satu cara paling simpel tapi penting untuk…
poltekkesdepok.com – Hidung itu bagian tubuh yang sering dianggap remeh, padahal fungsinya vital banget. Nggak cuma buat napas, tapi juga jadi pertahanan pertama tubuh dari debu, kuman, dan udara dingin. Sayangnya, hidung juga gampang banget kena radang, apalagi kalau kita nggak jaga kebersihannya atau sembarangan gaya hidupnya. Sebagai penulis di poltekkesdepok.com, aku sering nemu kasus…
poltekkesdepok.com – Area dagu sering jadi tempat munculnya masalah kulit yang bikin kita bete. Rasanya nyebelin banget kalau dagu mulai terasa gatal, merah, atau tiba-tiba muncul jerawat gede yang sakitnya minta ampun. Padahal, udah rajin cuci muka dan pakai skincare. Tapi kok dagu tetap “berulah”, ya? Sebagai penulis di poltekkesdepok.com, aku sering banget nemu kasus-kasus…
poltekkesdepok.com – Sering nggak sih, awal tahun bikin resolusi “mau hidup sehat, olahraga rutin, berat badan turun 10 kg”? Tapi baru dua minggu udah nyerah karena targetnya ternyata kelewat muluk. Tenang, kamu nggak sendirian. Banyak orang punya semangat besar di awal, tapi kepleset gara-gara targetnya nggak realistis. Menetapkan tujuan kebugaran memang penting, tapi yang lebih…
poltekkesdepok.com – Banyak orang mikir kanker itu cuma soal gaya hidup—merokok, makan sembarangan, jarang olahraga. Tapi kenyataannya, ada juga lho jenis kanker yang bisa diturunkan dalam keluarga alias punya kaitan genetik. Jadi kalau misalnya ada beberapa anggota keluarga kamu yang pernah kena kanker, bukan berarti kebetulan aja. Bisa jadi ada faktor genetik yang bikin risiko…
poltekkesdepok.com – Kadang tuh, lapar muncul di waktu yang gak ideal: di tengah kerjaan, pas nonton drama, atau bahkan beberapa jam setelah makan utama. Nah, di momen-momen kayak gitu, camilan jadi penyelamat. Tapi masalahnya, banyak camilan yang enak justru tinggi gula, garam, atau lemak jenuh. Makanya penting banget buat nyiapin camilan sehat yang gak cuma…
poltekkesbogor.com – Kadang hidup emang nggak ngasih kita waktu buat napas. Tiba-tiba aja, semua terasa berat. Tugas numpuk, masalah datang bertubi-tubi, dan mood rasanya udah kayak roller coaster. Aku yakin kamu juga pernah ngerasain hal kayak gitu. Hari-hari di mana rasanya cuma pengin rebahan doang, tapi kenyataan maksa kita buat tetap berdiri dan jalan terus….
