poltekkesdepok.com – Gusi sensitif itu nyebelin banget. Baru juga sikat gigi sebentar, udah berdarah. Kadang cuma digosok pelan aja rasanya ngilu. Gak heran banyak orang jadi malas sikat gigi gara-gara takut gusi makin parah. Padahal, justru karena gusinya sensitif, kita harus makin rajin dan hati-hati saat membersihkannya.
Di poltekkesdepok.com, gue sering denger keluhan soal gusi yang gampang berdarah dan nyut-nyutan tiap kali sikat gigi. Tapi tenang, bukan berarti kamu gak bisa punya rutinitas bersih-bersih mulut yang nyaman. Kuncinya ada di teknik dan peralatan yang kamu pakai. Nah, kali ini gue bakal bahas 10 tips sikat gigi yang bisa bantu kamu rawat gusi sensitif biar tetap sehat dan gak gampang drama.
1. Pilih Sikat Gigi dengan Bulu Super Lembut
Ini wajib banget. Sikat gigi dengan bulu keras cuma bikin gusi kamu makin tersiksa. Pilih sikat gigi yang punya label “extra soft” atau “ultra soft” di kemasannya. Biasanya lebih halus dan gak bikin gesekan kasar di gusi.
Jangan tergoda sikat gigi yang bentuknya keren tapi bulunya kasar. Gusi kamu butuh kelembutan, bukan tantangan!
2. Gunakan Gerakan Memutar, Bukan Sapu Bolak-Balik
Sikat gigi dengan cara maju mundur seperti nyikat baju kotor itu cara lama yang salah. Untuk gusi sensitif, kamu butuh teknik yang lebih kalem: gerakan memutar kecil, dari arah gusi ke ujung gigi.
Teknik ini bantu bersihin plak tanpa nyakitin jaringan gusi. Selain itu, gerakan ini juga bisa bantu mencegah gusi turun karena gesekan yang terlalu kuat.
3. Jangan Terburu-Buru saat Sikat Gigi
Sikat gigi gak perlu buru-buru kayak lagi ngejar kereta. Idealnya, kamu butuh waktu sekitar dua menit buat bersihin semua bagian mulut.
Dengan gusi sensitif, kamu harus lebih lembut dan sabar. Pelan-pelan aja, yang penting bersih dan gak bikin luka baru.
4. Gunakan Pasta Gigi Khusus Gusi Sensitif
Banyak pasta gigi yang dirancang khusus buat gusi sensitif. Biasanya ada kandungan yang bantu redain rasa ngilu dan peradangan. Hindari pasta gigi yang mengandung bahan abrasif atau pemutih agresif.
Pilih produk yang punya label “for sensitive gums” atau “gentle formula”. Rasanya memang gak seheboh pasta gigi biasa, tapi efeknya bakal bikin gusi kamu lebih tenang.
5. Hindari Menyikat Gusi Langsung
Gusi itu bukan permukaan yang harus digosok langsung kayak lantai. Fokus aja ke gigi, dan cukup sentuh garis pertemuan antara gigi dan gusi. Jangan sikat langsung ke arah gusi, apalagi kalau kamu lagi ngerasa ada luka atau bengkak.
Kalau kamu butuh bersihin area gusi, cukup bilas pakai air garam hangat atau mouthwash yang lembut.
6. Ganti Sikat Gigi Setiap 2–3 Bulan
Sikat gigi yang udah mekar atau bulunya rusak bisa jadi lebih tajam dan menyakitkan buat gusi sensitif. Jadi, pastiin kamu rutin ganti sikat gigi setiap 2–3 bulan sekali.
Kalau kamu abis sakit, langsung ganti sikat juga ya. Bakteri bisa nempel di bulu sikat dan bikin infeksi balik lagi ke gusi kamu.
7. Sikat Gigi Setelah Makan, Bukan Sebelum
Buat penderita gusi sensitif, waktu sikat gigi juga penting. Kalau kamu langsung sikat setelah makan makanan asam, seperti jeruk atau tomat, enamel gigi bisa lebih lunak dan gampang terkikis.
Tunggu sekitar 30 menit setelah makan, baru sikat gigi. Biar lebih aman, kamu bisa kumur dulu pakai air putih setelah makan sebelum lanjut sikat.
8. Jangan Lupa Flossing, Tapi dengan Lembut
Flossing itu penting, tapi jangan asal tarik dan gesek. Gunakan benang gigi dengan hati-hati, dan hindari gerakan kasar yang bisa bikin gusi robek.
Kalau kamu kesulitan, coba pakai dental flosser yang bentuknya kayak tusuk gigi tapi ada benang kecil. Lebih gampang dipakai dan tetap efektif buat jaga kebersihan sela-sela gigi.
9. Gunakan Obat Kumur yang Bebas Alkohol
Mouthwash bisa bantu jaga kesehatan gusi, tapi pilih yang bebas alkohol. Alkohol bikin mulut kering, dan mulut kering bisa bikin gusi makin sensitif.
Pilih mouthwash yang ada kandungan antiseptik ringan dan aman buat gusi. Gunakan setelah sikat gigi atau sebelum tidur buat perlindungan ekstra.
10. Konsultasi ke Dokter Gigi Secara Rutin
Kalau kamu udah coba berbagai cara tapi gusi masih sering berdarah atau nyeri, mending konsultasi ke dokter gigi. Mungkin aja ada masalah tersembunyi seperti infeksi atau plak yang udah keras dan butuh penanganan profesional.
Periksa gigi setiap 6 bulan sekali juga bisa bantu kamu cegah masalah gusi sejak awal. Jadi gak perlu tunggu sampai parah dulu baru ke dokter.
Penutup
Merawat gusi sensitif itu bukan perkara ganti sikat doang, tapi soal kebiasaan dan cara kamu menjaga kesehatan mulut tiap hari. Dengan teknik yang tepat, produk yang sesuai, dan perhatian lebih, kamu bisa tetap nikmatin rutinitas sikat gigi tanpa rasa sakit.
Artikel ini gue tulis di poltekkesdepok.com buat bantu kamu yang punya gusi sensitif biar gak stres tiap kali ngaca dan liat busa bercampur darah. Yuk, rawat gusi kita dengan cara yang benar – karena senyum sehat itu dimulai dari gusi yang bahagia!
